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ued体育滚球客户端下载·「实用帖」你的血管几岁啦?赶紧测一测

2020-01-11 12:14:30

ued体育滚球客户端下载·「实用帖」你的血管几岁啦?赶紧测一测

ued体育滚球客户端下载,随着年龄的增长,我们的容颜出现皮肤松弛,皱纹越来越多地布满额头,这是因为皮肤在衰老。除了表面看得见的变化,作为生命通道的血管也会衰老。一般情况下,血管从20岁就开始老化,当存在高血压、高血脂和高血糖的时候,这种衰老便会提前加速。当年轻的冠心病患者拿着自己的报告给医生解读的时候,医生告诉他,你的血管已经如同四五十岁中年人的血管,出现了老化现象。

那么,何为血管老化?正常的血管壁是光滑的,管腔通畅,而且富有弹性。当血管发生老化时,管壁增厚,不光滑,出现不同厚度的斑块,管腔狭窄,血管弹性下降、变脆;严重时,因斑块破裂,继发血栓形成,可造成管腔不完全或完全堵塞时,会出现胸痛、胸闷、头晕、下肢活动时痛,严重者出现气促、晕厥、一侧肢体瘫痪、静息时下肢痛等症状。你的血管老化了吗?赶紧来测一测。

自测血管年龄的方法

自测血管年龄法简便易行,每个人都可以试试。下面有12个选项,看看你符合几条。

1.情绪压抑。

2.过于较真。

3.嗜吃方便面、饼干、点心。

4.偏食肉类食品。

5.不愿运动。

6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。

7.爬楼梯时胸痛。

8.手脚发凉,有麻木感。

9.忘性大,经常丢三落四。

10.血压升高。

11.胆固醇或血糖升高。

12.直系亲属中有人死于冠心病或中风。

在上面12条项目中:

符合其中4项以下,说明血管年龄尚属年轻;

符合7项以下,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;

符合8项以上,说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。

后两种情况提示患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

检测血管年龄的其他方法

除了自测血管年龄外,还有很多种检测血管年龄的方法和硬指标。

1.测量血压。若高压和低压相差50mmhg以上,提示血管硬化,即老化。

2.检测动脉硬化指数。该指数= [血总胆固醇(tc)-高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c)]÷高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c)。

正常数值为<4。如果动脉硬化指数≥4,说明已经发生了动脉硬化,而且数值越大,动脉硬化的程度就越高,发生心脑血管疾病的危险性也越高。

3.由医院专门设备检测动脉脉搏波传导速度(pwv)和踝/臂血压指数(abi)。若pwv≥12m/s,abi<0.9,提示血管硬化,即老化。

4.x线或ct检查发现动脉管壁钙化。

5.血管超声发现血管管壁增厚,出现不同厚度的软斑块、硬斑块或混合斑块,有的甚至引起管腔狭窄。

6.冠脉cta或有创的冠脉造影检查,可进一步评估冠脉管腔狭窄的程度。

近代著名的临床医学之父、英国医生奚丁汉曾说过,“一个人的动脉有多老,他就有多老”。由于血管肩负着全身营养物质的运输和代谢产物的转运等多项功能,一旦血管出现老化,预示其发生心血管疾病的风险就会明显增加。

保持血管年轻化的方法

1.合理膳食,包括低盐少油、多素少荤、多食粗粮和蔬菜。

2.减轻体重,使体重质量指数(bmi)控制在25以下。

3.适量中等强度运动,如快步行走、踏车、跑步等,运动时心率达到最大心率的60%左右。

4.戒烟限酒。

5.心理平衡。

6.控制血压,使血压达标,一般高血压患者至少使血压控制在140/90mmhg以下。

7.降低血胆固醇水平,可服用他汀类药物降低低密度脂蛋白胆固醇,以起到软化血管的作用。

8.坚持降糖治疗。

链接:

血管不通 身体会“报警”

人体从20岁开始,血液垃圾便开始在血管中沉淀,久而久之,血管变得又脆又硬。一些脱落的斑块形成血栓,像不定时炸弹一样飘荡在血管中,给健康埋下隐患。心血管病有时候确实不容易察觉,但是有些细枝末节如果能够尽早留意,也能在很大程度上帮助我们在发病初期就鉴别出来,避免怠诊和误诊。我们请到北京医院心血管内科主任医师汪芳给大家谈一谈。

胸痛

有不少中老年患者恰恰是肩痛(以左肩、左手臂酸痛最为常见),以为肩周炎发作,其实是冠心病。如果出现类似情况,切莫只是贴上风湿膏了事,而应到医院进一步检查确诊。急性胸痛常见的重要心血管疾病主要包括心绞痛、急性心肌梗死、肺栓塞和主动脉夹层。

呼吸困难

由肺部疾病导致的呼吸困难最常见,如上呼吸道疾病、气管阻塞、肺泡膨胀障碍等,而心源性也较为常见,好发于心力衰竭患者。与其他疾病引起的呼吸困难不同,心源性患者在平卧时病情加重,而坐位或立位时减轻,多见于有心脏疾病史及体征的老年人,心电图或超声心动图检查,常有异常改变,x线检查可发现患者的心影扩大,肺门及其附近充血或兼有肺水肿的情况。

晕厥

晕厥都是由于心搏出量减少或脑血管暂时性闭塞引起,发作突然,意识丧失时间短,很快就可以恢复。心源性晕厥与一般的头晕头痛不一样。虽然患者在任何体位都可能产生晕厥,但是若在活动时发生晕厥,则要高度怀疑。主要伴随症状是面色苍白、呼吸困难,可能还有短暂的心悸。用力是较常见的诱因,比如有些老年人用力解大便,出现类似的情况,都提示我们患者可能存在心律失常或严重心肌缺血等。

水肿

心脏不好或肾不好,都容易引发水肿。心源性水肿的特点是首先出现于身体下垂部位,比如下肢特别是脚踝部,长期卧床的患者水肿首先出现于骶部。

打鼾

肥胖的朋友容易打鼾,而患有高血压、高血脂等病的患者也经常打鼾。研究发现,长期打鼾的人罹患心脏病和中风的人数要比不打鼾和偶尔打鼾的人高出数倍,因此需要注意。现在我们也把打鼾看作是诊断心脏病的一个依据。

文:上海市第六人民医院心内科主任医师 赵清 沈成兴

整理:邹争春 王奕旋

编辑:管仲瑶

审核:曹政

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